Ćwiczenia i profilaktyka ostrogi
Ostroga piętowa, to bardzo uporczywy problem. Objawia się przede wszystkim bólem pięty, który nasila się przy chodzeniu. Ostroga może dotyczyć właściwie każdego, bo nie trzeba mieć jakiś specjalnych podłoży genetycznych, by na nią zachorować. Mimo to, istnieją grupy które są bardziej na to narażone. Jak mogą one działać profilaktycznie, by ten problem ich nie dotyczył?
Kto jest bardziej narażony na ostrogę piętową
Ostroga piętowa może dotyczyć każdego z nas, jednak istnieją ludzie, u których ryzyko wystąpienia takiego stanu zapalnego jest o wiele większe. Przede wszystkim osoby bardzo aktywne – sportowcy, osoby które dużo chodzą po górach, czy chociażby pracownicy fizyczni, stanowczo więcej używają stawu, którego stan zapalny jest ostrogą piętową. Dużym ryzykiem zachorowania obciążone są też osoby z dość dużą nadwagą, oraz z płaskostopiem. Wiąże się to z zwiększonym naciskiem na stawy, oraz całe stopy. Czy oznacza to, że takie osoby powinny stosować specjalną profilaktykę? Nie koniecznie jest to wymagane i jeśli nie mamy dolegliwości powiązanych z stopami, czy już konkretnie ostrogą piętową. Jeśli jednak jakiś ból się pojawia – lepiej zacząć zapobiegać, niż później leczyć zaawansowaną ostrogę.
Jaka profilaktyka w przypadku ostrogi piętowej jest wskazana?
Leczenie ostrogi piętowej w Krakowie przebiega zazwyczaj u ortopedy i rehabilitanta. Jeśli jednak takiej ostrogi nie mamy stwierdzonej, a chcemy jedynie profilaktycznie zadziałać na nasze ciało, a szczególnie stawy.
Najbardziej profilaktycznie w takich przypadkach działa sprzęt medyczny. Specjalne wkładki ortopedyczne, ortezy czy stabilizatory, potrafią skorygować naszą postawę, a co za tym idzie, sprawić że będziemy mniej narażeni na urazy. W przypadku ostrogi piętowej najlepiej sprawdzają się wkładki, które inaczej układają stopę, tak by obciążenie na ścięgna było znacząco mniejsze.
W przypadku osób bardzo aktywnych, zbawienne okazują się ćwiczenia rehabilitacyjne, oraz masaże. Każdy sportowiec korzysta z takich dobrodziejstw, dlaczego więc zwyczajne osoby, które odczuwają jakiś ból nie miałyby korzystać z tego samego. Prócz masaży, świetnie sprawdzają się ćwiczenia rozciągające. Dobrze rozciągnięte ścięgna są bardziej odporne na urazy i przemęczenie, a z tego przecież bezpośrednio bierze się ostroga piętowa.
Co jeśli profilaktyka nie wystarczy?
Jeśli jednak profilaktyka nie wystarczy i ostroga piętowa będzie nas dotyczyć, możemy ją szybko wyleczyć. Diagnoza postawiona w dobrym czasie to połowa sukcesu. Lekarz z pewnością na początku zastosuje leki przeciwzapalne, a później skieruje na zabiegi u fizjoterapeuty. Wczesne stadium ostrogi piętowej jest dość łatwe do wyleczenia i nie potrzebne są wtedy bardziej inwazyjne zabiegi. Ważne jest jednak to, by nie lekceważyć żadnych objawów, ponieważ z pozoru lekki ból może być wczesnym objawem poważnych chorób i urazów.