Słowo libido dla wielu z nas brzmi trochę egzotycznie. Niby wiemy, że wiąże się to ze sferą łóżkową, ale nie każdy wie, że to po prostu popęd seksualny. Jego poziom zmienia się w naszym życiu wielokrotnie. Jest zależny od wielu czynników.
Co wpływa na libido?
– Wiek – im jesteśmy starsi, tym mniejsza ochota na współżycie. Nie jest to oczywiście stałą regułą, ale spadek poziomu hormonów odpowiedzialnych za nasz popęd często powoduje mniejszą chęć do działań.
– Stan zdrowia – wiele chorób może ograniczać nasze pożądanie. Zaliczają się do nich również choroby cywilizacyjne takie jak otyłość, cukrzyca czy problemy z tarczycą.
– Płeć – według badań większe libido występuje u mężczyzn.
– Styl życia – na nasz popęd seksualny ma wpływ zarówno dieta, aktywność fizyczna, jak i wykonywany zawód.
– Kondycja związku – jeśli partnerzy dbają o swoje potrzeby, zaskakują się i rozmawiają o swoich oczekiwaniach w sypialni libido jest na wysokim poziomie.
Czemu warto dbać o libido?
Seks powinien być ważnym elementem naszego życia, gdyż przynosi wiele korzyści. Osoby regularnie współżyjące młodziej wyglądają, są szczuplejsze i zdrowsze. Chętniej dbają o siebie poprzez aktywność fizyczną. Osoby takie są też radosne, szczęśliwe i czują się spełnione. Dzięki zadowoleniu z życia osiągają sukcesy zawodowe i osobiste.
Jak dbać o libido?
Dbałość o własny popęd powinna wiązać się z troską o własny organizm. Warto postawić na zdrowe odżywianie, regularną aktywność fizyczną i kontrolowanie swojego stanu zdrowia. Powinniśmy unikać stresu w naszym życiu. Trzeba też znaleźć czas na realizację własnych pasji i chwilę odpoczynku. Dobrym rozwiązaniem na utrzymanie libido na wysokim poziomie są też fantazje erotyczne. Możemy sięgnąć po gotowe erotyczne historie dostępne w Internecie lub książkach i czytać je sobie nawzajem z partnerem – koniecznie patrząc sobie w oczy. Dobrze mogą też sprawdzić się wspólnie oglądane filmy erotyczne lub pikantne rozmowy telefoniczne w miejscu pracy, na siłowni czy placu zabaw. Jedynym ograniczeniem jest nasza wyobraźnia.